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Grundidee: Wecken der Erinnerungen an einen Lieblingsort zum Aufbau positiver Energie

• Zur Begrüßung spielen oder singen Sie ein Lied, das Mut macht und Kraft gibt. Z. B. »Das kann doch einen Seemann nicht erschüttern«.
• Sie erzählen den TN, dass Sie heute nach Lieblingsorten suchen wollen.
• Als Anregung finden die TN einige schöne Dinge auf dem Tisch. Vielleicht wecken einige dieser Dinge Erinnerungen an schöne Orte, an das, was die TN dort erlebt haben und worüber sie sich heute noch freuen.

• Sie bitten die TN zuerst einmal, sich einen Gegenstand auszusuchen und diesen dann sinnlich zu erfahren. Z. B. indem sie am Lavendelsäckchen riechen oder eine Praline bewusst essen. Fragen Sie: »Welche Assoziationen verbinden sie mit ihrem gewählten Gegenstand? Welche Gegenstände, Düfte, Geschmäcke und Farben sehen sie in ihrer Erinnerung?«
• Wenn ein TN ausgiebig erzählt, lassen Sie ihn berichten. Dann brauchen Sie keine weiteren Fragen zu stellen.
• Wenn Sie das Erinnerungsvermögen anregen wollen, helfen Ihnen folgende Fragen:
• »Welche Geräusche gab es an ihrem Lieblingsort? Wie sah Ihr Lieblingsort aus? Wie war das Wetter? Was haben Sie gerne gerochen? Wie haben Sie sich dort gefühlt? Was haben Sie dort getan?«
• Sie warten bei jedem TN ein paar Sekunden, ob er die Fragen beantworten kann, und geben dann an den Nächsten weiter.

Zum Ausklang genießt jeder TN eine kleine Süßigkeit und Sie fragen nach einem Wunschlied, mit dem die Stunde enden soll. Als Musik können Sie dazu z. B. »The Peppermint Twist« von Caterina Valente spielen.

Grundidee: Wecken der Erinnerungen an einen Lieblingsort zum Aufbau positiver Energie

Der Reihe nach wünscht jeder TN seinem Sitznachbarn, an einen schönen Ort zu sein, z. B. am Strand, auf einem Berggipfel oder an einem See. Sie vermitteln den TN, dass Lieblingsorte wie Anker sind. Schiffe haben Anker, damit sie dort bleiben, wo sie sind. Menschen brauchen Anker, die sie an Schönes erinnern – Erinnerungsanker. Lieblingsorte sind Erinnerungsanker! Das kann ein Duft sein oder ein Musikstück, eine Farbe usw., die uns alle in der Erinnerung Kraft geben. 

Übergang zum Angebot: 

Sie bitten die TN, kurz die Augen zu schließen und sich an ihren Lieblingsort zu versetzen. »Welche Farben gibt es dort? Was spüren sie, wenn sie dort sind? Wind, Sonne, Regen, Meeresrauschen? Ist es eine Landschaft, ein Sandstrand, hat es mit Wasser, Bäumen, Bergen zu tun? Ist ihr Lieblingsort in einem fernen Land oder um die Ecke vor der Haustür?«

Die TN sollen den Ort in der Erinnerung suchen, aber noch nichts darüber erzählen.

• Sie bitten die TN nun, zwei Fotokarten oder andere Dinge auszuwählen, die sie an ihren Lieblingsort erinnern. Das können das Meer, die Berge, ein Campingplatz, der eigene Garten oder ein Lieblings-Café sein. Zur Inspiration liegen eine Sonnenbrille, einige alte Postkarten und eine schöne Kaffeetasse auf dem Tisch. 
• Nachdem alle TN wieder Platz genommen haben, fragen Sie nach Assoziationen zu der Karte und was ihnen dazu einfällt. Vielleicht fällt den TN ein Lieblingsort ein. Vielleicht gibt es auch TN, die keine Karte benötigen und ihren Lieblingsort spontan beschreiben können.
• Zur Unterstützung können Sie folgende Fragen stellen: 
• • »Welche Bilder tauchen auf? Was spüren Sie in Ihrer Erinnerung? Was riechen Sie in der Erinnerung? Welche Geräusche hören Sie an Ihrem Lieblingsort? Welche Farben sehen Sie?«
  • Alle TN schließen die Augen und verweilen eine Weile an ihrem Lieblingsort. Zeitlich orientieren Sie sich am ersten TN, der sich nach der Kontemplation zu bewegen beginnt.

Nachdem die TN in der Erinnerung verweilt sind, bitten Sie die TN, tief auszuatmen und wieder in die Gegenwart zu kommen. Vielleicht gibt es eine Bewegung, welche die TN mit ihrem Lieblingsort verbinden? Jeder TN zeigt eine Bewegung, die ihm zum Lieblingsort einfällt, und Sie spielen dazu z. B. das Lied »Pack die Badehose ein«.

Material: Auf dem Tisch liegen z. B. Sonnenbrille, Lavendelsäckchen, Muscheln, Steine, duftende Blumenvase, Parfüm und Fotokarten. Oder einfach das Kartenset »Erinnerungsanker«. 

Grundidee: Wahrnehmung der schönen Dinge, zum Wecken des emotionalen Gedächtnisses.

Angebot: Die TN suchen nach einem aktuellen oder früheren Lieblingsort, indem sie die Dinge auf dem Tisch zur Inspiration nutzen.

• »Welchen Gegenstand verbinden sie mit ihrem Lieblingsort?«
• »Weshalb erinnert er sie daran?«
• »Ist es eine Landschaft? Berge? Ein Ort in der Umgebung?«

Geben Sie den TN genug Zeit, an ihrem Lieblingsort zu verweilen. Spielen Sie zum Ausklang das Lied »Guten Tag, liebes Glück« von Max Raabe.

Material: Kartenset Erinnerungsanker

Grundidee: Erinnerung an einen Lieblingsort in der Gegenwart oder in der Vergangenheit

Angebot: Sie bitten die TN, sich an die von ihnen gewählte Karte und ihren Lieblingsort zu erinnern. 

• »Was war ihr Lieblingsort? Welche Bewegung ist ihnen zu ihrem Lieblingsort eingefallen?«
• Jeder TN, dem seine Bewegung wieder einfällt, zeigt diese. Falls diese vergessen wurde, denken sie sich gemeinsam eine neue Bewegung aus. 
• Bei neuen TN fragen Sie nach deren Lieblingsort. Dann denken Sie sich mit den TN eine Bewegung dazu aus. Z. B. Schwimmen. 

Geben Sie den TN genug Zeit, an ihrem Lieblingsort zu verweilen.